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哭泣也是为自我减压的一种方式

频道心理疾病 时间2015-10-22 浏览

在生活中,我们每个人都哭过,在大家伤心难过的时候和十分高兴的时候都是会哭的。而据心理学专家研究发现,哭泣不但能够发泄我们内心的情绪,还能够让我们减轻自己的心理压力,是一种不错的减压方式。 本文来自如斯

  一般来说,每个人应对压力的承受能力也不同。通常人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害。
  专家认为,压力的来源有很多,压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力。通过哭泣减压,无可厚非,可以作为正常的情绪发泄渠道,但没必要经常用它。
  它不是减压的首选方式,还有更多更好的方式可以减压。如果经常哭泣,而且情绪调整不好的话,只会越哭越伤心。
  当然,哭泣虽然能够帮助我们减轻心理压力,保持我们的心理健康,但是我们也应该注意把握好一个度,不要让自己越哭越伤心才好。这样的话就是本末倒置,反倒不利于自己的心理健康了。希望大家多加注意。
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